Qu'est-ce que le yoga en entreprise ?
Le yoga en entreprise, c’est offrir à vos équipes un moment pour se recentrer, mieux comprendre leur corps et gagner en aisance au quotidien.
J’accompagne chaque séance avec une approche progressive et accessible, en m’adaptant au niveau de chacun. Pas besoin d’avoir déjà pratiqué : chacun peut découvrir le yoga, prendre confiance et progresser à son rythme, dans un cadre attentif et rassurant.
Bouger, respirer, se retrouver
60 min
3 à 15 personnes
Tous niveaux
Dans vos locaux
Des séances accessibles à tous, pensées pour relâcher les tensions liées aux longues périodes dans la même position et aux gestes répétitifs, varier les mouvements et retrouver plus de calme pour la suite de la journée.
Une pratique ciblée sur les contraintes du travail moderne
- Mobilité & posture
Gagner en aisance au quotidien en variant les postures et les sollicitations du corps. - Nuque, épaules & haut du dos
Mobiliser la ceinture scapulaire et la région thoracique pour gagner plus de liberté de mouvement. - Stress & charge mentale
Relâcher la pression et alléger la charge physique et mentale. - Attention & concentration
Recentrer l’attention pour créer une vraie rupture dans le rythme de travail et revenir plus présent.
Comment se déroule une séance ?
Des vrais effets.
01 - Se recentrer
Respirer, ralentir et porter l’attention sur les sensations pour sortir progressivement du rythme de travail.
02 - Explorer
Mobiliser le corps progressivement à travers différentes postures, enchaînements, équilibres et variations adaptées à chacun.
03 - Relâcher
Terminer par un temps de relaxation et d’intégration, parfois accompagné des sonorités et vibrations du handpan, pour reprendre la journée avec plus de calme et de clarté.
Une vraie pause.
Simple à organiser
Je m’adapte à votre espace, à votre équipe et au rythme de votre entreprise pour que la mise en place reste simple.