Respiration, mouvement, handstand : les clés pour construire une pratique solide et durable.
Le stress au travail est devenu un phénomène courant, parfois banalisé, mais dont les effets sont bien réels : tensions musculaires, difficultés de concentration, irritabilité, respiration courte, sommeil perturbé, baisse
Les postes de travail modernes sollicitent fortement les membres supérieurs…Ces tensions répétées peuvent entraîner des douleurs chroniques, des inflammations ou même des tendinites… Pratiqué au bureau, devient un outil de
Le sommeil est l’un des facteurs essentiels de notre santé, pourtant, de nombreuses personnes peinent à s’endormir ou à profiter d’un repos réparateur. Bonne nouvelle, le yoga peut jouer un
Le Yoga offre des outils formidable pour améliorer la concentration dans notre vie professionnelle et nous aider à être plus conscient et plus efficace, dans les tâches que l’on entreprend
Que vous soyez assis à votre bureau, dans la file d’attente ou en train d’attendre le métro, prenez un instant pour observer votre posture.
Dans mon approche du handstand cet d’exercice fonctionnel a été d’une grande aide, il améliore la mobilité des épaules, aide à travailler les tissus musculaires en dynamique pour accroître la
Pour commencer, la posture du cobra est une posture accessible aux débutants, mais elle n’en demeure pas moins technique. Plus vous la travaillerez avec précision, plus vos progrès seront rapides.
Apprenez à pratiquer Uttana Shishosana, une posture qui peut être à la fois reposante ou active et intense pour la poitrine, le dos et les épaules.