Que vous soyez assis à votre bureau, dans une file d’attente ou dans le métro, prenez un instant pour observer votre posture. Découvrez cinq postures pour ouvrir les épaules, la
Dans mon approche du handstand, cet exercice fonctionnel m’a beaucoup aidé. Il améliore la mobilité des épaules et sollicite les tissus musculaires de manière dynamique afin de développer la souplesse
Pour commencer, la posture du cobra est une posture accessible aux débutants, mais elle n’en demeure pas moins technique. Plus vous la travaillerez avec précision, plus vos progrès seront rapides.
Apprenez à pratiquer Uttana Shishosana, une posture qui peut être à la fois reposante ou active et intense pour la poitrine, le dos et les épaules.
Cette posture est une variation de la posture du chiot, elle se pratique debout, contrairement à la posture classique qui se fait au sol. Vous pouvez donc la réaliser presque
La posture du Chameau est idéale pour les personnes dont la poitrine et le haut du dos manquent d’ouverture. Ustrasana est également une excellente alternative à la posture du Pont